Lichttherapie. Mijn hart gaat direct sneller kloppen als ik iets over dit onderwerp hoor.
Toen ik nog bij PsyQ werkte, heb ik veel met deze vorm van therapie gewerkt. Het idee achter deze vorm van therapie is kort door de bocht dat je je biologische klok a.d.h.v. licht reset, waardoor je stemming weer verbetert.
Fascinerend vond ik het om met deze vorm van therapie te werken. De effecten, bv. binnen enkele weken verbetering van de stemming, konden verbluffend zijn.
Nu zeg ik niet dat lichttherapie een wondermiddel is, maar mocht je kampen met seizoensgebonden stemmingsklachten dan kan ik je zeker aanraden om je hier eens in te verdiepen.
Nb. Ik adviseer je om lichttherapie onder begeleiding van een professional te doen. Vaak bieden grotere zorginstellingen deze vorm van therapie aan. Een huisarts kan je z.n. doorverwijzen.
Mocht je nog vragen hebben, voel je dan altijd vrij om contact met mij op te nemen.
Via mijn Instagramaccount deel ik vaker adviezen. Vind je het leuk om die te krijgen? Volg mij dan op Instagram!
