Je kent het wel. Je hebt je al voor de twintigste keer voorgenomen om je nu echt anders te gaan gedragen 💪🏻. En toch, iedere keer opnieuw krijg je het niet voor elkaar 🙈. Hoe komt dat toch? 🤔
Waar we in de psychologie graag naar kijken is wat jouw gedrag je in negatieve ⛈️, maar vooral in positieve ☀️ zin brengt.
Want als er zoveel nadelen kleven aan het gedrag wat je nu vertoont, hoe kan het dan toch dat je hier maar mee door blijft gaan? 🏃🏼♀️
Je zult er vast een goede reden voor hebben, want anders zou je het niet doen. De vraag is alleen: wat is jouw reden? Wat brengt jouw gedrag je, waardoor je de negatieve consequenties van je gedrag voor lief neemt? 🤷🏼♀️
Je kunt hier denken aan daadwerkelijk iets positiefs, maar wat vaak nog interessanter is, is wat je probeert te voorkomen (iets negatiefs afwenden = positief). Zo zie je bijvoorbeeld bij mensen die heel perfectionistisch zijn dat ze proberen om fouten te voorkomen. Of bij mensen met dwangklachten dat ze denken gevaar af te kunnen wenden door te tellen.
Afhankelijk van het antwoord op de vraag ‘wat tracht je te voorkomen met je gedrag?’, kan een plan van aanpak gemaakt worden om het gedrag daadwerkelijk te veranderen. Interessant hè 😊
Vind je het erg moeilijk om je anders te gedragen en wil je hier graag hulp bij? Schroom dan niet om contact op te nemen met me.
Via mijn Instagramaccount deel ik regelmatig over dit soort onderwerpen. Ben je benieuwd? Volg mij dan via Instagram!
