Alles of niets, nu of nooit, goed of slecht. Betrap jij jezelf er ook wel eens op dat je op deze manier denkt? Het zijn allemaal vormen van zwart-wit denken .
Het nadeel van op deze manier denken is dat het weinig ruimte overlaat voor nuance. Dit zorgt ervoor dat je jezelf aardig in de weg kan zitten. Hoe realistisch (en helpend) is namelijk de gedachte ‘Het gaat mij nooit lukken om dit af te krijgen.’? Gaat het je écht nooit lukken? Hoe vaak heb je deze gedachte al gehad en is het uiteindelijk toch gelukt? Ik gok een stuk vaker.
Mijn tip, wees je bewust van je gedachten, spoor vormen van zwart-wit denken op en nuanceer dit. Het kan er zomaar voor zorgen dat je je daarna een stuk beter voelt.
Vind je het moeilijk om zelfstandig zicht te krijgen op je gedachten? Voel je dan vrij om contact met me op te nemen. Ik help je hier graag bij.
Via mijn Instagramaccount deel ik vaker tips over grip krijgen op je gedachten. Als je het leuk vindt, volg mij dan op Instagram!
