Ontspannen leven

Signalen van spanning – Hoe herken je die?

Meer ontspannen door het leven gaan. Wil jij dat ook graag? Een eerste stap hierin is het herkennen van signalen van spanning. Het valt mij op dat niet iedereen doorheeft dat sommige klachten veroorzaakt worden door spanning. Hoe eerder je er bewust van bent dat je gespannen bent, hoe eerder je kunt voorkomen dat je spanning verder oploopt.

Wat zijn dan die signalen van spanning?

Op lichamelijk gebied: hoofdpijn, buikpijn, slaapproblemen, duizeligheid, hoge ademhaling, vermoeidheid etc.

Op mentaal gebied: opgejaagd gevoel, moeite met concentreren, snel geïrriteerd, neerslachtig, snel uit het veld geslagen, angstig etc.

In je gedrag: piekeren, te veel of te weinig eten, kortaf zijn, in jezelf gekeerd zijn, meer fouten maken etc.

Ben jij je bewust van je spanningsklachten? Neem eens de tijd om dit in kaart te brengen voor jezelf. Het is een eerste stap in een meer ontspannen leven!

Heb je hier graag wat hulp bij? Neem dan contact met mij op. Ik help je graag verder!

Via mijn Instagramaccount deel ik regelmatig informatie over het verhelpen van stressklachten. Als je het leuk vindt, volg mij dan op Instagram!